Meno sale più salute
In Italia, il consumo medio di sale pro-capite è stimato pari a circa 10 grammi giornalieri. Questa quantità è il
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Le fibre alimentari
Proprietà benefiche delle fibre: Migliorano il funzionamento del tratto gastrointestinale, dove creano massa e facilitano lo svuotamento intestinale. Riducono e
Mangiare frutta secca fa bene alla salute
Un recente studio, pubblicato sul New England Journal of Medicine, ha dimostrato che inserire nella nostra dieta giornaliera una moderata
L’importanza dell’attività fisica
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, per attività fisica si intende “qualunque sforzo esercitato dal sistema muscolo-scheletrico che si traduce in
I benefici della colazione
Aiuta a mantenere la forma fisica. Fare una buona colazione riduce notevolmente il senso di fame che si può presentare
Linee guida per una sana alimentazione
Controlla il peso e mantieniti sempre attivo Il tuo peso dipende anche da te. Pesati almeno una volta al