I benefici della colazione

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  • Aiuta a mantenere la forma fisica.  Fare una buona colazione riduce notevolmente il senso di fame che si può presentare a metà mattinata, rendendo sufficiente un piccolo spuntino per mantenersi fino al pranzo.
  • Previene l’obesità ed il sovrappeso.  Chi fa colazione regolarmente tende ad avere un rapporto meno ansioso verso il cibo, garantendo l’apporto nutritivo necessario a mantenere il metabolismo attivo e migliorando il dispendio energetico.
  • Riduce lo stress. Coloro che fanno colazione non solo affrontano le situazioni difficili con minore tensione, ma sostengono meglio i test mentali e fisici.
  • Riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Secondo l’American Heart Association, assumere più calorie nella prima parte della giornata aiuta ad allontanare malattie come il diabete e quelle cardiovascolari. Gli studi hanno confermato che chi fa colazione regolarmente ha nel sangue livelli di colesterolo e di glucosio più bassi.

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