Fitoterapia: il Sambuco

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Il sambuco, Sambucus nigra, è un arbusto appartenente alla famiglia delle Caprifoliaceae. I suoi fiori sono piccoli, bianchi e profumati mentre i frutti sono piccole bacche scure dai toni purpurei e violacei.

Composizione.

Il sambuco contiene diverse sostanze:

  • antiossidanti, tra cui flavonoidi, antocianine, quercetina,
  • vitamine del gruppo B (B1; B6, B2),
  • vitamina A
  • vitamina C,
  • e Sali minerali, come potassio, magnesio, zinco, sodio, calcio, fosforo e ferro.

Proprietà.

  • Diaforetica, ovvero stimolante la sudorazione,in caso di febbre, favorisce l’eliminazione delle tossine.
  • Antibatterica e antivirale, utile a curare i sintomi da raffreddamento, di allergie e sinusite, oltre a sostenere le difese immunitarie.
    In particolare, studi recenti mostrano che il sambuco ha effetti lenitivi e favorisce le secrezioni, risultando utile a calmare la gola irritata e i seni nasali chiusi. Inoltre, è in grado di ridurre notevolmente la proliferazione batterica, impedire l’aggressione delle cellule da parte dei virus, e ridurre i tempi di degenza.
  • Antiossidante, grazie alla quercetina e agli acidi fenolici, in grado di contrastare i radicali liberi, rallentando l’invecchiamento cellulare.
  • Antiinfiammatorio, inibisce la produzione di citochine pro-infiammatorie, come NO e il TNF-α. Applicato localmente, sotto forma di impacchi, può ridurre dolori muscolari e articolari.

Avvertenze.

Prima di assumerlo consulta il medico o il tuo farmacista di fiducia, perché potrebbe interferire con alcuni farmaci.

Bibliografia.

  • Porter Rs,Bode RF. A review of the antiviral properties of black elder (Sambucus nigra l.) products. Phytother Res. 2017 Apr
  • Viapiana A, Wesolowski M. The phenolic contents and antioxidant activities of infusions of Sambucus nigra l. Plant Foods Hum Nutr. 2017 Mar.
  • Benevides Bahiense J, Marques FM, Figueira MM. Potential anti-inflammatory, antioxidant, and antimicrobial activities of Sambucus australis Pharma Biol. 2017 Dec.
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